母乳哺育種子講師許惠湄的部落格

如何正確的徒手擠乳與儲存母乳 

徒手擠母乳的說明及圖示 

拇指(乳頭上側)與食指及中指(乳頭下側) ，放在距離乳頭1至1又1/2英吋的位置。 (註:1英吋=2.54公分)

必須確定手指圍成一個英文字母“c”，即上下手指的位置，在時鐘的6點及12點位置，這樣儲存母奶的乳竇組織才

會剛好在手指底下，切記不要以虎口整個抓住乳房。

將手指向胸壁的方向下壓，在下壓時，避免手指離開正確位置。若乳房較大，用手指將乳房先提挺一下,再  重覆上述步驟。

 下壓後，手指向乳頭方向推動，好像手指的指腹在乳房上滾動，印一個指紋的感覺，將乳汁推擠出來。

以這個動作擠乳，才不會損傷細緻的乳房組織。        

規律地重覆上述的擠

乳動作，直到將乳汁

完全擠出手指放好正

確的位置，下壓推擠。

用雙手輪替擠出兩邊

乳房的乳汁，也就是

每一個乳房，可用左

手、右手，不同方向

，將乳汁完全擠出。

特別要避免的擠法:

1.不要過份擠壓乳房，

  而引起  擦傷或淤傷。

2.避免拉引乳頭及乳房，

  這樣會損傷乳房組織。

3.避免雙手在整個乳房

  上滑動推擠，因此會

  造成皮膚擦傷。

擠乳之處理

徒手擠法：           

此方法最有效、最方便，使乳腺暢通，舒解乳脹。

徒手擠母乳步驟

方法：

1.徹底洗手。

2.大拇指與食指放在乳暈上，並往胸壁方向內壓。

3.以大拇指及食指壓乳頭後方乳暈。

4.從兩側擠壓，應變更位置擠出其他部位的母乳。

5.一邊至少3~5分鐘，直到母乳流量變緩，換邊擠壓。

6.兩邊乳房可互交擠壓，可以同側或異側手擠乳房並可換手。

徒手擠母乳注意事項

1.避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較像滾動。

2.避免擠壓乳頭部位，壓或拉乳頭是不會擠出奶水。

3.一邊乳房擠3~5分鐘，直到奶流變慢，再換另一邊乳房。

4.每一次擠奶時間約20~30分鐘。

5.擠奶的時間越熟練，奶水的量就越多。

6.平均3~4小時擠奶一次，不可過長時間才擠一次奶，易造成奶水阻塞。

擠出的奶水如何儲存

母奶儲存三三三原則

室溫三小時、冷藏三天、冷凍庫三個月！

事實上母奶可以存放更久，但這個數字最為安全。