母乳哺育種子講師許惠湄的部落格

職場婦女如何哺餵母乳及儲存母乳主講者:周芬珏 

哺餵母乳之重要性 

一、純母乳哺育 

寶寶只飲用母乳做為其所有營養來源，母奶的來源包含母親自己或其他女性所捐贈，以及母乳庫所提供的乳汁，沒有餵食其他食物或是水分。 

二、世界衛生組織對新生兒營養及哺餵母乳之建議： 

在一般狀況下新生兒出生的最初六個月，純母乳哺餵是唯一且最重要的哺育方式。

 嬰兒最完整的營養-最適當、不會增加嬰兒負荷

母乳成份及營養 

種類：

母乳分前奶與後奶，母乳的成份在同一餐的餵食中，也會有所變化。所以每餐餵食，讓寶寶完全吸完同一側乳房，以確定他們吃到後乳。當寶寶吸完一邊，如果還想要吃，則可餵他們吃另一邊的乳房。 

前乳:

剛開始餵食的乳汁看起來灰灰水水的，但它含有豐富大量的乳糖、蛋白質、維生素、礦物質及水分，它是寶寶營養的主要來源。

後乳:

餵食後段的乳汁，後乳看起來較白，含較多的脂肪，是寶寶所需熱量的主要來源。

母乳的營養:

1.乳糖:主要熱量的來源、抑制致病細菌生長、刺激腸蠕動而不易便秘，並抑制腐敗性細菌繁殖而較不易腹瀉。

2.脂肪:母乳中含有脂肪酵素及膽鹽能促進脂肪的消化。

3.蛋白質:母乳中的乳清蛋白與酪蛋白的比值會隨著寶寶的年齡、腸胃道的成熟度而自動調整，幾乎完全被消化吸收。

4.礦物質:牛乳中的礦物質較母乳為高，但是過量的礦物質反而不易被吸收，會增加腎臟的負荷。

 職業婦女持續哺乳的準備

一、產後與照顧者溝通如何餵食母乳的方法與技巧。

二、保母學會正確的將儲存母乳解凍及加溫的方法。

三、媽媽能認知奶量多寡與嬰兒吸吮及擠奶頻率次數有相關。

 職業婦女應建立奶量持續的觀念

一、產假期間讓寶寶直接吸吮母乳，可以建立奶量持續性。

二、飲食均衡，勿快速減肥。

三、上班前7-10天定時擠奶，足量刺激乳汁分泌。

四、添加副食品後，奶量會改變 。

如何正確手擠奶

錯誤手擠奶

如何儲存母乳

許多職業婦女回到職場後就會開始出現一些哺餵的問題，包括母乳如何哺餵、母乳如何保存等相關的問題出現。其實您可以在上班前一天或上班之前將母乳擠出至母乳收集袋保存好，使用冰凍或冷藏皆可，送寶寶至保母家時一併交給保母。在上班時可將擠出的母奶置於陰?處，等溫度近於室溫時即可將它放入冰箱或冰桶內，如果上述儲存物品皆無法取得，您可將保溫瓶於上班之前放入適量冰塊，待瓶內已呈現冰冷狀態後即可將冰塊倒出，保溫瓶內就會有冰冷的效果。切記擠一次奶以一個容器為原則，並於容器外貼上擠奶時間及日期，才可清楚知道母乳的保存期限。

奶水儲存的容器

＊容器材質:玻璃、聚丙烯、聚乙烯玻璃:易清洗，拿取方便，但要小心摔破。

＊聚丙烯(PE):母乳袋在裝取的過程不易處理，但是有破洞的可能性。

＊聚乙烯(PP):為稍有彈性的不透明塑膠瓶，但在刷洗時會有刷痕，而讓髒東西藏在其中。

＊聚碳酯(PC):為透明的硬塑膠奶瓶。有研究發現，在過熱狀況下可能會釋放出少量的雙酚A，一種類似雌激素的環境賀爾蒙，可能導致人類生殖道器官病變。

玻璃― 最好的容器

擠出的奶水如何儲存

母奶儲存三三三原則

室溫三小時、冷藏三天、冷凍庫三個月！

  事實上母奶可以存放更久，但這個數字最為安全。

解凍母乳的方法

＊慢慢在冷藏室解凍 (可能需要12 個小時)，不要讓奶水在室溫中解凍.

＊快速解凍時，讓容器在水流下 → 先用冷水再逐漸加熱水溫。

＊已經完全解凍的奶水可再放在冷藏室24小時，不要再放回去冷凍.

如何溫奶

1.將冷藏過的奶水在室溫下退涼即可，或將奶瓶放於溫水的容器中(不超過60°C)回溫，水位不超過瓶蓋。

2.冷凍過的奶水可以放在冷藏室逐漸解凍，或在流動的溫水下解凍，並輕輕的搖晃，使奶水中的脂肪混合均勻。

3.絕對不可以用微波爐解凍母乳。

保母如何協助寶寶哺餵

◎當母親不在時，爲了避免寶寶拒絕使用奶瓶哺餵，可以正確使用杯子餵食或湯匙等替代餵食。

◎以杯子餵食寶寶，可避免寶寶對乳頭產生混淆，因寶寶必須伸出舌頭到杯子才能喝到母乳。

◎ 對寶寶來說，新鮮的冷藏母奶比冷凍母奶好。如果是準備寶寶2天內的存糧，冷藏即可。

嬰兒喝瓶餵奶水比平均量少

原因:

1.等著媽媽回來時親吸吮母乳。

2.寶寶還未熟悉用奶瓶喝奶。

3.寶寶需時間適應喝儲存解凍的奶水。

嬰兒對奶瓶的不適應

1.嬰兒需要時間接受奶瓶

2.上班前7~10天由褓姆熟嬰兒(給予瓶餵)

3.滴母奶在奶嘴上，誘導嬰兒吸吮

4.以溫水沖奶嘴使與人體體溫接近

5.把奶嘴放在嬰兒嘴角，由他自己尋求奶嘴，主動含入嘴裡

6.用有母親身體味道的衣服包著嬰兒餵食

7.不要強迫,有耐心

8.讓嬰兒嘗試不同大小、材質的奶嘴，調整奶洞的大小

如何餵食擠出的乳汁

杯餵

瓶餵

管餵

安撫奶嘴的使用